تمارين علاج سرعة القذف بالصور ( تمارين سهلة و لا تحتاج اي معدات رياضية )

تمارين علاج سرعة القذف بالصور ( تمارين سهلة و لا تحتاج اي معدات رياضية )

☘ ☘ تمارين علاج سرعة القذف بالصور ( تمارين سهله ولا تحتاج اى معدات رياضية ) ☘ ☘

زيادة حجم القضيب

لا شك انك ايها القارئ الكريم سمعت الكثير و الكثير حول بعض تمارين القضيب التي تعمل على زيادة حجم الذكر و تقوية الانتصاب و لكن هل خطر ببالك انه ايضا توجد تمارين علاج سرعة القذف و اطالة مدة الجماع ايضا !! 

في الحقيقة فانه يتوفر اثنان من التمارين التي تساعد الرجال على التخلص من سرعة القذف و زيادة مدة الجماع لديهم و هما تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف و تمرين التمويه اليدوي و قد اثبثت هذه التمارين فعالية كبيرة في تحسين حياة الرجال الجنسية بشكل كبير و فعال و خلصتهم من مشكل القذف السريع نهائيا و قد قمنا بتخصيص هذه المقالة على منصتنا للحديث اكثر حول تمارين علاج سرعة القذف من حيث الفوائد و طريقة الاداء و التطرق ايضا الى بعض الاضرار التي قد تنتج عنها .

و قد قمنا بتقسيم المقالة الى اجزاء حتى نتمكن من وصف كل تمرين على حدى و تحديد مميزاته و طريقة ادائه

و بعض اثاره الجانبية دون اختلاط و تشابك المعلومات كما يلي :

☘ ☘ تمارين علاج سرعة القذف بالصور ☘ ☘ 

  • تمارين كيجل بالتفصيل

☘ كيف يمكنني ان امارس تمارين كيجل بطريقة صحيحة 

☘ اضرار تمارين كيجل

☘ كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح

  • تمارين لعلاج سرعة القذف هبة قطب ( تمرين التمويه )

☘ تمرين سرعة القذف

☘ كيفية استخدام تمرين سرعة القذف

☘ اضرار تمرين سرعة القذف

 

تمارين علاج سرعة القذف بالصور

☘ ☘ تمارين علاج سرعة القذف بالصور ☘ ☘ 

سنقوم خلال هذه الفقرة بالتعمق اكثر حول تمارين علاج سرعة القذف بالصور من

تمارين كيجل و تمارين التمويه فتابع معنا التالي :

☘ تمارين كيجل بالتفصيل

تمارين كيجل قام بابتكارها الدكتور ارنولد كيجل سنة 1940 و هي تمارين تعمل على تقوية عضلات الحوض بهدف تقوية الانتصاب و التحكم في سرعة القذف و من مميزات هذه التمارين الكبيرة انها لا تحتاج الى اقتناء او استخدام اي اجهزة او معدات رياضية نهائيا و انما يكفي لاستخدامها وجود اريكة او كرسي و يمكن ايضا ممارستها على الارض .

كيف يمكنني ان امارس تمارين كيجل بطريقة صحيحة 

المرحلة الاولى من تمارين كيجل تكمن في التعرف على عضلة الحوض و هي العضلة التي يراد تمرينها في الاساس و يمكن التعرف عليها محاولة حبس الغازات من الخروج او محاولة منع خروج البول و ستحس عندها بانكماش او انقباض في منطقة قريبة من مكان خروج البراز اعزكم الله .

المرحلة الثانية من التمارين تكون عبر الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين و الاستناد على المرفقين , و نقوم بعدها برفع الظهر عن مستوى الارض بحوالي عشرين بوصة مع محاولة الابقاء على الظهر في تلك الوضعية لاطول مدة ممكنة ثم الاسترخاء .

نكرر التمرين لحوالي خمس الى ست مرات بشكل متتال مرتين في اليوم , و لا يوجد امدد محدد لايقاف التمرين بل ينصح بمزاولته بشكل يومي و دمجه في السلوكيات اليومية للرجال لكن النتائج تبداء في الظهور بعد حوالي اسبوعين من الاستخدام المتواصل .

بالنسبة للرجال اللذين يعانون من مشاكل في حصر التبول فينصح بالذهاب الى الحمام قبل بداية التمرين مباشرة لان التمرين قد يؤدي الى حجوث تبول سريع اعزكم الله .

اضرار تمارين كيجل

في الحقيقة فان لتمارين كيجل بعض الاضرار او الاثار الجانبية و هي في الغالب مرتبطة بعدم اداء التمرين بشكل صحيح فيمكن ان يسبب الاما على مستوى البطن و الظهر , و يمكن ايضا ان يسبب بعض امراض المثانة البولية اذا لم يقم الشخص بالتبول قبل و بعد التمرين .

كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح

يمكن للشخص التاكد من انه يقوم بتمرين كيجل بطريقة صحيحة في حالة لم تظهر العلامات التالية :

  • الام قوية في البطن
  • الام قوية في الظهر 
  • الاحساس بحرقان عند التبول 
  • حدوث تبول لا ارادي اثناء القيام بالتمرين

اذا احس الشخص باحد هذه الاعراض فيجب عليه ايقاف التمرين فورا و لا يمكله حتى يعلم مكمن الخطاء في التمرين بالضيط .

تمارين علاج سرعة القذف بالصور

☘ تمارين لعلاج سرعة القذف هبة قطب ( تمرين التمويه )

سنقوم في هذه الفقرة بالحديث حول تمرين علاج سرعة القذف الذي ينصح به العديد من الاطباء و الخبراء في العالم لتحسين مدة القذف و اطالة مدة الممارسة الجنسية و الذي يعطي المراة احساسا اكبر بالمتعة و الوصول بها لرعشات الجماع المثالية .

تمرين سرعة القذف

تمرين علاج سرعة القذف بالتمويه في الحقيقة هو عبارة عن اثارة العضو الذكري بشكل صريح و مباشر عبر تدليك القضيب و ايقاف عملية الاثارة بشكل مباشر و يمكن ان يقوم به الرجل وحده او بمشاعدة من زوجته و له فوائد كبيرة على تاخير القذف و زيادة مدة الجماع لفترة اطول .

كيفية استخدام تمرين سرعة القذف

طريقة اداء تمرين سرعة القذف هي عبر قيام الشخص او شريكته باثارة العضو الذكري بالضبط مثل العادة السرية تماما , و يقوم بعدها بايقاف عملية الاثارة بشكل مفاجئ حتى زوال الرغبة الجنسية لدى الرجل بشكل نهائي و بعدها نقوم بتكرار العملية حوالي اربع مرات تقريبا مع السماح للسائل المنوي بالخروج في اخر التمرين .

ينصح باستخدام هذا التمرين مرة في اليوم و لمدة واحد و عشرين يوما ( 21 يوم ) للحصول على نتائج جيدة و واضحة .

اضرار تمرين سرعة القذف

بالنسبة لاضرار تمرين سرعة القذف فانه في الحقيقة ليست له اضرار واضحة و صريحة لحد الساعة ما عدى احتقان السائل المنوي و مشاكل اليروستاتا و لا تظهر هذه الاعراض و المشاكل الا في حالة لم يتم خروج السائل المنوي في نهاية التمرين كما اشرنا في طريقة اداء التمرين في الفقرة السابقة .

 

تمارين علاج سرعة القذف بالصور

 

 

☘ ☘ خاتمة : تمارين علاج القذف السريع بالصور ( تمارين سهلة و لا تحتاج اي معدات رياضية ) ☘ ☘ 

 

كانت هذه مقالتنا بعنوان ” تمارين علاج سرعة القذف بالصور ( تمارين سهله ولا تحتاج اى معداات رياضية ) “

و التي قمنا خلالها بتقديم شروحات حول تمارين علاج سرعة القذف التي تساعد على التخفيف من

سرعة القذف و تقضي على وجودها تماما .

من تمارين كيجل باتفصيل و كيفية ادائها و اضرار تمارين كيجل و التقيم الصحيح لممارستها بالاضافة الى

تمارين لعلاج سرعة القذف هبة قطب من طريقة اداء التمرين و كيفية التغلب على بعض اثاره الجانبية .

 

و على امل اللقاء بكم في مقالة ثانية مليئة بالفائدة و المعلومات الجديدة حول كل شيئ متعلق

بالصحة الجنسية للرجال و طرق العناية بها و الرفع من جودتها و في انتظار استقبال جميع استفساراتكم

حول مواضيع صحة الرجال الجنسية و علاج المشاكل التي قد تواجههم في تحسين حياتهم الجنسية

من ضعف الانتصاب الى القذف السريع وصولا الى صغر حجم الذكر و قلة الرغبة الجنسية على رابط

التواصل في الاسفل دمتم في امان الله و حفظه .

 

إضغط هنا وتواصل مباشرة مع الدكتور على الواتساب

 

كما و يمكنك ايضا قراءة مقالات اخرى متعلقة بالصحة الجنسية و حل مشاكلها

الشائعة عبر مطالعة محاور الموقع التالية :