كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف ؟ كيفية الاداء و النتائج المتوقعه

كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف ؟ كيفية الاداء و النتائج المتوقعه

كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف هي عبارة عن تمارين محددة يستخدمها الرجال حول العالم بهدف التحكم بسرعة القذف لديهم و سنذكر كيفية ادائها و مدة استخدامها بالاضافة الى مدى نسب الاستفادة منها و النتائج المتوقعة من اللجوء اليها فتابع معنا المقالة التالية من اجل اكتشاف جميع اسرار تمارين كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف .

كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و اهلا و مرحبا بكم اعضاء و زوارنا الكرام على منصتنا المختصة بكل ما هو جديد و مفيد حول الحياة الجنسية و طرق تحسينها و علاج المشاكل الشائعة و الاكثر انتشارا بالاضافة الى المشاكل و الحالات النادرة و الخاصة ايضا .

وموضوعنا لهذا اليوم يندرج ضمن مجزوءة سرعة القذف و المهتمة ب موضوع القذف السريع لدى الرجال و كيفية علاجه و التحكم به للوصول لعلاقة حميمية مثالية و لا شك انكم تعرفتم عليه من خلال العنوان المخصص  “كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف ؟ كيفية الاداء و النتائج المتوقعه” و قبل ان نبداء وجب الاشارة الى ان سرعة القذف هي عدم تحكم الشخص في توقيت القذف لديه او عدم استكمال المدة الطبيعية للاتصال الجنسي قبل حدوث القذف و التي تقدر بحوالي عشرين دققية تقريبا و سرعة القذف لها اسباب عديدة جدا منها اسباب سرعة القذف النفسية و اسباب سرعة القذف العضوية و اسباب سرعة القذف السلوكية و لها تاثيرات متفاوتة على مدة القذف لدى الرجال .

و سنقوم خلال هذا الموضوع بتقديم تعريف حول تمارين تمارين كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف و كيف تساعد هذه التمارين على التقليل من القذف المبكر باللاضافة الى طريقة تادية تمارين كيجل الصحيحة من اجل علاج سرعه القذف و النتائج المتوقعة من استخدامها لعلاج سرعة القذف عند الرجال.

صلب الموضوع

و في طار سعينا لتقديم مقالة تشمل جميع جوانب تمارين كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف و تكون بسيطة و غنية بالمعلومات و سهلة و سلسة القراءة بالنسبة للمتابع العزيز فقد قمنا بتقسيم المقالة الى اقسام رئيسية و فرعية كما هو موضح في فهرس المقالة التالي :

  • ما هي تمارين كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف
  • كيف تساعد كيجل للرجال على التحكم في سرعة القذف
  • طريقة تادية تمارين كيجل الصحيحة من اجل علاج سرعه القذف
  • ما هي النتائج المتوقعة من استخدام تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف عند الرجال

 

 

ما هي تمارين كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف

مبتكر تمارين كيجل هو الدكتور الاميريكي أرنولد كيجل سنة 1940 ميلادية و الذي كان هدفه من ابتكار التمرين تقوية عضلات الحوض لدى الرجال و الذي بدوره سينعكس على العديد من الجوانب لدى الرجال كعلاج سلس البول و البراز ( اعزكم الله) و لكن اهم ما اكتشفه الدكتور ارنولد كيجل كان تاثير هذه التمارين على مقدرة الرجال اللذين يقومون بها من السيطرة و التحكم بمدة القذف لديهم اضافة الى تقوية الانتصاب و زيادة القدرة الجنسية .

و طريقة علاج الدكتور كيجل تعتمد على قيام الشخص بتمارين بسيطة بهدف تقوية عضلات الحوض و خاصة عضلات العانية

العصعصية التي تعتبر مهمة بشكل كبير لتقوية الانتصاب و تاخير القذف .

من الفوائد الاضافية لتمارين كيجل انها تعمل على تخفيف الام البروستاتا و التخفيف من الالتهابات التي تصيبها اضافة الى

زيادة النشوة الجنسية لدى الرجال و النساء على حد سواء .

كيف تساعد كيجل للرجال على التحكم في سرعة القذف

اساس تمارين كيجل هي تقوية عضلات غشاء الحوض المختلفة و عضلات العانية العصعصية حيث ان عضلات الحوض تعتبر المتحكم الاساسي في مدة الانتصاب و توقيت التحكم في سرعة القذف و تقويتها يعني حصول الشخص على انتصاب اقوى و قدرة تحكم اكبر في مدة القذف لديه , و لذلك ينصح المختصون الاشخاص اللذين يعانون من سرعة شديدة في القذف باللجوء الى استخدام تمارين كيجل لانه و مع مداومة هذا التمرين يصبح الشخص قادرا على التحكم في توقيت القذف لديه بشكل تدريجي .

 

طريقة تادية تمارين كيجل الصحيحة من اجل علاج سرعه القذف

تنقسم طريقة استخدام تمارين كيجل الى ثلاث مراحل رئيسية و تعتبر مهمة جميعها من اجل

علاج سرعه القذف و هي كالتالي :

(1) المرحلة الاولى

خلال المرحلة الاولى يجب على الراغب في اداء التمرين ان يقوم بالتعرف على مكان عضلات قاع الحوض و للقيام بذلك فالطريقة بسيطة حيث كل ما يجب على الشخص هو ملاحظة مكان الشد عند قيامه بحبس عملية التبول او حبس الغازات و هي منطقة قريبة من فتحة الشرج .

(2) المرحلة الثانية

المرحلة الثانية تبدا بقيام الشخص بالاستلقاء على ظهره و ثني الركبتين بشكل متزامن مع وضع اليدين على عظام العانة في شكل مشابه لحرف V اللاتيني باستخدام السبابة و الابهام ثم وضع اليدين على عظام الوركين و الحوض .

(3) المرحلة الثالثة

اما المرحلة الثالثة و الاخيرة فهي تكون عبر رفع الظهر مقدار خمسة عشر الى عشرين سنتيمترا (15 الى 20 سنتي) مع شد عضلات البطن لمدة خمس ثوان الى عشر ثوان تقريبا ( 5 الى 10 ثوان) و ارخاوها مجددا مع تكرار هذه العملية لحوالي 7 الى 10 مرات يوميا .

يجب على الشخص خلال هذه المرحلة التركيز ان يحافظ على عضلات البطن العليا و الارداف و الساقين مرتخية مع التركيز على ان يكون التركيز عل شد عضلات عضلات الحوض بشكل حصري .

كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف

ما هي النتائج المتوقعة من استخدام تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف عند الرجال

يجب المداومة على اداء تمارين كيجل على الاقل مرتين يوميا و خمس مرات كحد اقصى لمدة لا تقل عن 5 اسابيع و يمكن ان يقوم الشخص بادراجها بشكل يومي في روتين حياته فهي تمارين بسيطه و لا تستدعي اي معدات او صالات رياضية كما ان توقيتها بسيط جدا .

النتائج المتوقعه من استخدام تمارين كيجل تتمثل في تقوية الانتصاب و التحكم بشكل اكبر في توقيت القذف لدى الشخص المستخدم و ذلك بشكل تدريجي خلال فترة الاستخدام ابتداءا من الاسبوع الرابع تقريبا .

 

 

خاتمة المقالة : 

وفي ختام مقالتنا لهذا اليوم و التي كانت تحت عنوان “كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف ؟ كيفية الاداء و النتائج المتوقعه”

و التي قمنا خلالها بتناول جوانب تمارين كيجل للرجال للتحكم في سرعة القذف و كيفية مساعدتها على التحكم في

سرعة القذف و كيفية تادية التمارين بالشكل الصحيح من اجل علاج سرعه القذف بالاضافة الى النتائج المتوقعة من

استخدامها .

وعلى امل اللقاء بكم في مقالة ثانية مليئة بالفائدة و المعلومات الجديدة و المهمة حول كل ما يتعلق بالحياة الجنسية

للزوجين من حقائق و معلومات و حلول ايضا للمشاكل الجنسية التي قد تصيب الازواج و الزوجات على حد سواء من

ضعف الانتصاب و سرعة القذف الشديدة و صغر حجم الذكر و قلة الرغبة الحنسية و غيرها من المشاكل الشائعة

و النادرة التي تهدد استمرار الحياة الجنسية بشكل طبيعي لدى الشريكين .

كذلك في انتظار استقبال ائسلتكم و استفساراتكم المتعلقة بتحسين و تقوية الحياة الجنسية عبر رابط التواصل

على تطبيق واتساب في الاسفل دمتم في امان الله و حفظه .

اضغط هنا لطلب العلاج الأن

 

 

كما ويمكنكم ايضا متابعة اكثر مقالاتنا قراءة و اعجابا من زوار و متتبعي الموقع عبر روابط الاتية :

 

و ايضا يمكنك متابعة مقالاتنا التي تشمل كل ما تحتاج معرفته للارتقاء بصحتك الجنسية عبر تقسيمات المنصة التالية :

 

اخيرا

كما و يسعدنا ايضا تلقي جميع اقتراحاتكم من اجل تطوير محتوى المنصة ,

بهدف تقديم محتوى محسن و يرضي طموحكم و يجعل الوقت الذي تمضونه

على منصتنا مليئا بالفائدة و التطوير  ,

يمكنكم مراسلتنا عبر الايميل الخاص بالمنصه او عبر الرقم على تطبيق

واتساب او في خانة التعليقات ,

و سنسعد حتما بمشاركة ارائكم فهذه منصتكم قبل ان تكون منصتنا

في امان الله و حفظه

 

 

كان معكم رضى طلحت احد المشرفين المؤسسين لمنصة حلول المشاكل الجنسية في الوطن العربي تحياتي الخالصة

الدكتور طلحت

ارحب بكم شخصيا على منصتنا انا الدكتور رضى طلحت فلسطيني الجنسية و انا اقوم برفقة الدكتورة هناء و الدكتور رضى على الاشراف على المنصة و سبب تسميتي للموقع بالمنصة هو بسبب ان هذا الموقع اعتبره منصة لمناقشة مشاكل الصحة الجنسية معكم اضافة الى تقديم حلول فعالة ومجربة لها و انا خبير امراض ذكوره و ملم بالطب البديل لما يقارب 20 سنة و يسرني مشاركة خبراتي في مجال الطب البديل و علاج امراض الذكورة و انا فعل ارحب باي استفسار او اي اسئلة حول هذه المواضيع و اي مواضيع اخرى و اعتبر هذا شرفا و ثقة كبيرة اتمنى من كل قلبي ان اكون اهلا لها و اعد جميع الزوار بتقديم راي علمي محايد و واضح حول جميع المواضيع التي ستم مناقشتها على المنصة . تحياتي